Kali ini saya akan membahas tentang cara diet cepat dan alami - Kelebihan berat badan merupakan hal yang sangat tidak disukai oleh orang-orang terutama pada wanita dikarnakan kelebihan berat badan bisa mengganggu aktifitas kita dan bagi wanita takut terlihat jelek maka dari itu saya akan memberikan tips cara diet cepat dan alami,sebelumnya saya akan memberikan faktor yang membuat kita menjadi kelebihan berat badan berikut faktornya:
1. Faktor Kurang Aktivitas Fisik
seorang yang kurang aktivitas fisiknya cenderung akan membuat kita semakin bertambahnya berat badan kita,banyak orang yang sudah terbukti bahwa kurangnya beraktivitas dan juga banyak ngemil merupakan salah satu penyebab kelebihan berat badan kita.
2.Faktor Genetik
Faktor genetik merupakan salah satu yang terbukti juga karna ketika ayah dan ibunya gemuk cenderung anak akan mengikuti ayah dan ibunya.
3.Faktor Kesehatan
Seorang yang sering mengkonsumsi obat-obatan seperti anti depresan juga akan memebuat cenderung kita menjadi kelebihan berat badan.
4.Faktor Tumbuh Kembang
Anak-anak yang cenderung kegemukan saat dewasanya lebih berpotensi menderita obesitas dibandingkan dengan anak yang tumbuh kembangnya ideal.
5.Faktor Lingkungan
Kebiasaan temen juga bisa membuat kita tertular dalam arti temen kita yang hobi makan dan kita pun terkadang ingin mencicipinya tidak tahu bahwa makanan tersebut menganduk banyak lemak.
Makanan Yang Menyebabkan Kelebihan Berat Badan
1.Makanan yang banyak lemaknya seperti gorengan
2.Makanan cepet saji
3.Minuman bersoda,es krim,air dingin
4.Makanan dan minuman yang terlalu manis
5.Makanan ringan buat ngmil
6.Mayones
7.Daging olahan
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
a. Meningkatkan olahraga teratur
dengan anda selalu melakukan olahraga secara teratur, akan efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untuk melakukan olahraga secara teratur selain dapat mengurangi berat badan anda dengan olah raga juga dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit setiap harinya. Banyak cara olahraga yang baik dilakukan untuk mengurangi berat badan diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.
b. Mengurangi gorengan
Memakan gorengan dapat memberikan banyak lemak yang akan tersimpan dalam tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak sehingga menyebabkan penumpukan lemak daklam tubuh oleh karena itu tubuh yang gemuk pasti akan terjadi pada anda. Alangkah lebih nbaiknya apabila anda mengonsumsi makanan yang lebih nbanyak dengan cara rebusan, kukus, panggang dan lain sebagainya untuk menghindari minyak.
c. Makanlah makanan yang berserat
Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.
d. Mengurangi Porsi Makan
Janganlah berlebihan bila anda makan ketika sudah kenyang lebih baik berhenti makan "tapi nanti mubazir makanannya kalo tidak dihabiskan"Nah looh betul si mubazhir oleh karna itu kita makan harus secukupnya kita ambil makanan yang mau kita makan jangan berlebihan biar pas makanan habis perut juga kenyang.
e. Istirahat Yang Cukup
Kita sehari itu harus tidur selama 7 sampai 8 jam sehari menjadikan metabolisme tubuh pertambah baik dan lancar,Kalo kita sering begadang kan kadang tidk seru kalo tidak ada cemilan dan kopi malah bikin kita menjadi gemuk nantinya,oleh karna itu kita harus beristirahat yang cukup dan teratur juga.
f. Mengurangi Faktor Stres
Karna ketika kita stres pasti lah kita tidak akan memikirkan makanan,mau makan apa aja dimakan dah dalam arti yang kaya diatas makanan yang membuat kita kelebihan berat badan maka dari itu kita harus mengontrol agar kita tidak stres biar kita bisa menjaga hawa nafsu makan kita.
Nah di atas adalah Cara Diet Cepat Dan Alami,terimakasih sudah berkunjung ke blog saya ^_^
1. Faktor Kurang Aktivitas Fisik
seorang yang kurang aktivitas fisiknya cenderung akan membuat kita semakin bertambahnya berat badan kita,banyak orang yang sudah terbukti bahwa kurangnya beraktivitas dan juga banyak ngemil merupakan salah satu penyebab kelebihan berat badan kita.
2.Faktor Genetik
Faktor genetik merupakan salah satu yang terbukti juga karna ketika ayah dan ibunya gemuk cenderung anak akan mengikuti ayah dan ibunya.
3.Faktor Kesehatan
Seorang yang sering mengkonsumsi obat-obatan seperti anti depresan juga akan memebuat cenderung kita menjadi kelebihan berat badan.
4.Faktor Tumbuh Kembang
Anak-anak yang cenderung kegemukan saat dewasanya lebih berpotensi menderita obesitas dibandingkan dengan anak yang tumbuh kembangnya ideal.
5.Faktor Lingkungan
Kebiasaan temen juga bisa membuat kita tertular dalam arti temen kita yang hobi makan dan kita pun terkadang ingin mencicipinya tidak tahu bahwa makanan tersebut menganduk banyak lemak.
Makanan Yang Menyebabkan Kelebihan Berat Badan
1.Makanan yang banyak lemaknya seperti gorengan
2.Makanan cepet saji
3.Minuman bersoda,es krim,air dingin
4.Makanan dan minuman yang terlalu manis
5.Makanan ringan buat ngmil
6.Mayones
7.Daging olahan
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
a. Meningkatkan olahraga teratur
dengan anda selalu melakukan olahraga secara teratur, akan efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untuk melakukan olahraga secara teratur selain dapat mengurangi berat badan anda dengan olah raga juga dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit setiap harinya. Banyak cara olahraga yang baik dilakukan untuk mengurangi berat badan diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.
b. Mengurangi gorengan
Memakan gorengan dapat memberikan banyak lemak yang akan tersimpan dalam tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak sehingga menyebabkan penumpukan lemak daklam tubuh oleh karena itu tubuh yang gemuk pasti akan terjadi pada anda. Alangkah lebih nbaiknya apabila anda mengonsumsi makanan yang lebih nbanyak dengan cara rebusan, kukus, panggang dan lain sebagainya untuk menghindari minyak.
c. Makanlah makanan yang berserat
Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.
d. Mengurangi Porsi Makan
Janganlah berlebihan bila anda makan ketika sudah kenyang lebih baik berhenti makan "tapi nanti mubazir makanannya kalo tidak dihabiskan"Nah looh betul si mubazhir oleh karna itu kita makan harus secukupnya kita ambil makanan yang mau kita makan jangan berlebihan biar pas makanan habis perut juga kenyang.
e. Istirahat Yang Cukup
Kita sehari itu harus tidur selama 7 sampai 8 jam sehari menjadikan metabolisme tubuh pertambah baik dan lancar,Kalo kita sering begadang kan kadang tidk seru kalo tidak ada cemilan dan kopi malah bikin kita menjadi gemuk nantinya,oleh karna itu kita harus beristirahat yang cukup dan teratur juga.
f. Mengurangi Faktor Stres
Karna ketika kita stres pasti lah kita tidak akan memikirkan makanan,mau makan apa aja dimakan dah dalam arti yang kaya diatas makanan yang membuat kita kelebihan berat badan maka dari itu kita harus mengontrol agar kita tidak stres biar kita bisa menjaga hawa nafsu makan kita.
Nah di atas adalah Cara Diet Cepat Dan Alami,terimakasih sudah berkunjung ke blog saya ^_^
0 komentar:
Post a Comment