CARA MENJAGA KESEHATAN PARU-PARU

Paru-paru adalah organ dalam yang dilindungi oleh rongga dada manusia. Organ ini sangat penting bagi sistem pernapasan manusia. Oleh karenanya, kita harus menjaga kesehatan dan kapasitas paru-paru ini. Mengingat semakin banyaknya polusi zaman sekarang ini, paru-paru kita bekerja lebih keras untuk menyaring semua zat-zat asing yang masuk ke dalamnya. Berikut ini beberapa cara 

1.Tidak merokok jenis apapun, karena merokok adalah salah satu pemicu utama timbulnya berbagai macam penyakit pada paru-paru

2.selalu menjaga lingkungan tetap bersih dan bebas dari polusi udara, karena lingkungan yang bersih sangat mempengaruhi nilai kesehatan yang terkandung dalam udara yang kita hirup setiap hari.

3.memperbanyak Ventilasi udara di dalam ruangan, Ventilasi udara sangatlah penting dalam pertukaran udara di dalam ruangan, karena apabila pertukaran udara sangat sedikit maka udara segar yang kita hirup pun akan semakin sedikit.

4.selalu berolah raga agar tubuh tetap bugar, beolah raga adalah salah satu pemicu agar tubuh kita tetap bugar dan selalu terhindar dari penyakit.

5.menggunakan masker/penutup hidung di saat berpergian mengguanakan sepeda motor, menggunakan penutup hidung saat berpergian merupakan salah satu pencegehan terbaik agar udara kotor tidak masuk kedalam paru-paru, yang mengakibatkan terjadinya peradangan pada paru-paru.

6.mengkonsumsi banyak sayur dan buah, sayur dan buah merupakan sumber antioksidan terbesar, antioksidan berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang pastinya dapat membuat jaringan tubuh menjadi rusak.

7.Selalu Melakukan pemeriksaan medis secara teratur untuk membantu mendeteksi masalah paru-paru sejak awal.

8.Menggunakan Produk Yang Aman

Beberapa produk rumah tangga kadang mengeluarkan partikel atau gas yang berbahaya bagi paru-paru. Usahakan untuk menghindari produk yang berbahan dasar minyak, produk yang melepaskan senyawa organik mudah menguap (volatile organic compound/VOCs), hindari penggunaan amonia dan membaca label dengan teliti.

9.Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat Dan Bergizi

Ada bukti bahwa makanan yang kaya akan antioksidan merupakan sumber yang baik untuk paru-paru. Dr Edelman menuturkan semua sayuran bagus, tapi sayuran berdaun hijau memiliki banyak antioksidan dan memiliki efek perlindungan. Sumber ini sebaiknya berasal dari makanan dan bukan suplemen.